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La psicoterapia con jóvenes o adultos, presencial u online, busca enfrentar conflictos, actuales o pasados, que tienen repercusiones en la forma de percibir el mundo y responder ante las circunstancias que nos tocan vivir, causando displacer.

Para ello, este espacio busca generar un ambiente de confianza y respeto que favorezca la autoexploración guiada hacia el cambio, por medio de un contacto más genuino con las emociones y cogniciones asociadas a experiencias de vida conflictivas.

Entre las problemáticas más comunes se puede trabajar en alteraciones anímicas o cuadros ansiosos, duelos, separaciones, problemas interpersonales (familiares o laborales), crisis vitales, abuso sexual, violencia intrafamiliar, disfunciones sexuales, dificultades de regulación emocional, entre otras.

Una Bitácora Emocional es un cuaderno de ejercicios de crecimiento personal y gestión emocional que busca facilitar un espacio de conexión con nuestro mundo interno. Junto con ello, permite potenciar nuestro autoconocimiento, autoestima y nuestra capacidad de conectar y expresar nuestras emociones, regulando la intensidad de éstas, en favor de nuestro objetivos.

Cada bitácora propone ejercicios simples y muy breves que permiten complementar el trabajo psicoterapéutico o acompañar la autoexploración de tu mundo interno. Además, ofrece información en palabras sencillas para comprender mejor cómo funcionamos a nivel de pensamientos, emociones y conductas, y propone reflexiones que facilitan la autoobservación.

Existen distintas bitácoras, de temáticas específicas, pero también puedes pedir una personalizada en base a tus necesidades. Conoce más de este servicio y de las bitácoras disponibles en este link.

Ciclos de 8 sesiones en vivo, a través de zoom, donde semanalmente, por una hora realizaremos ejercicios de escritura terapéutica, meditación y reflexión a través de distintas actividades o estímulos que promuevan la introspección y el autoconocimiento. Esto en un espacio acogedor y seguro que nos invite a explorar nuestras emociones y pensamientos y a descubrir el poder sanador de la escritura y creación de una bitácora. 

Cursos y programas online en los que puedes avanzar a tu propio ritmo y desde donde estés, en que se abordan temáticas específicas de gestión emocional.

Podrás encontrar una oferta variada de clases, con metodologías principalmente prácticas, para que entrenes nuevas habilidades al servicio de tu bienestar.

Entre ellas destacan ejercicios de meditación, consciencia corporal, escritura y material teórico para que comprendas el sentido de los ejercicios. Conose los programas disponibles en mi Aula Virtual

Este espacio busca entregar herramientas de autoconocimiento y control de aspectos emocionales que interfieren con lo que proyectamos al mundo, dificultando nuestro desarrollo personal, académico o laboral, al no permitirnos transmitir nuestras verdaderas capacidades.

En base a ello, en este espacio se utilizan técnicas del Método Alba Emoting  y Focusing, para facilitar la identificación, expresión y regulación emocional con el objetivo de favorecer una comunicación más efectiva de nuestro mundo interno y de nuestras competencias.

Los principales ámbitos de aplicación son: preparación de exámenes de grado, defensas orales, presentaciones públicas, desenvolvimiento laboral o académico, entre otras.

Reconoce - Vivencia - Expresa es una Formación en el Método Alba Emoting que entrega las herramientas para ser Instructor del Método (es decir para aplicarlo a otros en tu área profesional) o para uso personal como un camino de autoconocimiento y adquisición de herramientas de identificación, regulación y expresión emocional a través del cuerpo.

Puedes acceder a toda la información de esta Formación de la que soy codirectora en este link, donde además podrás conocer nuestro programa e información relevante acerca del Método Alba Emoting y la Gestión emocional a través del cuerpo.

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